Descubre la Armonía y Fortaleza en tu Cuerpo
Te invitamos a explorar una serie de ejercicios suaves y conscientes, creados para mejorar la movilidad y fomentar una profunda sensación de bienestar. Redescubre la fluidez de tu cuerpo y la calma de tu mente a través de una práctica revitalizante.
Comienza tu ViajeUna Práctica para Todos
Este conjunto de ejercicios está diseñado para quienes desean incorporar un movimiento consciente y beneficioso en su rutina diaria, sin importar su nivel de experiencia.
Buscadores de Flexibilidad
Para aquellos que desean mejorar su rango de movimiento y sentir su cuerpo más libre y ágil.
Mentes Ocupadas
Ideal para personas que buscan un espacio de calma para liberar la tensión acumulada y conectar con el presente.
Entusiastas de la Energía
Perfecto para quienes quieren empezar su día con vitalidad o recargar su energía de una forma suave y efectiva.
Elige tu Camino hacia el Bienestar
Ofrecemos diferentes opciones para que encuentres la que mejor se adapta a tu ritmo y objetivos personales.
Iniciación
$25.000 CLP/mes
- Acceso a 5 clases grabadas al mes
- Guía de introducción a la práctica
- Comunidad de soporte por correo
Profundización
$45.000 CLP/mes
- Acceso ilimitado a toda la videoteca
- 2 clases en vivo por mes
- Meditaciones guiadas adicionales
- Soporte prioritario
Transformación
$70.000 CLP/mes
- Todo lo del plan Profundización
- Una sesión personal de 45 min al mes
- Acceso anticipado a nuevos contenidos
- Plan de práctica personalizado
Los Frutos de la Constancia
Integrar estos ejercicios en tu rutina puede traer una notable sensación de renovación y equilibrio. Con el tiempo, muchos practicantes reportan:
- Una mayor facilidad en los movimientos cotidianos.
- Una sensación de cuerpo más fuerte y estable.
- Mayor claridad mental y capacidad de concentración.
- Una agradable sensación de ligereza y vitalidad.
Nuestra Filosofía del Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una forma de diálogo con nuestro cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar nuestras capacidades con curiosidad y amabilidad. Cada sesión es una oportunidad para escuchar, sentir y responder a lo que nuestro cuerpo necesita en ese momento.
Fomentamos una práctica donde la atención plena es la protagonista. Al concentrarte en las sensaciones de cada estiramiento y cada transición, la mente se calma y se ancla en el presente. Este enfoque transforma el ejercicio físico en una meditación en movimiento, cultivando una conexión más profunda y respetuosa contigo mismo.
"Desde que incorporé estas rutinas, mis mañanas son diferentes. Siento mi cuerpo más despierto, mi mente más clara y una energía tranquila que me acompaña durante todo el día. Ha sido un maravilloso regalo de autocuidado."
Isabella Rojas, RancaguaLa Importancia de la Respiración
La respiración es el ancla de nuestra práctica. Es el puente entre el cuerpo y la mente. A lo largo de las secuencias, te guiaremos para sincronizar cada movimiento con tu respiración, creando un ritmo fluido y armonioso. Esta técnica no solo potencia los beneficios físicos del movimiento, sino que también tiene un poderoso efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Aprender a respirar de manera consciente y profunda es una herramienta que puedes llevar contigo fuera de la práctica. Ayuda a gestionar los momentos de tensión, a mejorar la concentración y a cultivar un estado de serenidad interior en medio de las exigencias de la vida diaria.
Preguntas Comunes
Aquí respondemos algunas de las dudas que podrías tener antes de comenzar.
¿Qué necesito para empezar?
Solo necesitas un espacio cómodo, ropa que te permita moverte con libertad y una esterilla o superficie suave. Lo más importante es tu disposición para dedicarte este tiempo de bienestar.
No soy nada flexible, ¿puedo hacer esta práctica?
¡Por supuesto! La práctica no es sobre ser flexible, sino sobre volverse más flexible y consciente de tu cuerpo. Ofrecemos variaciones para cada ejercicio, para que puedas adaptarlos a tu nivel actual y avanzar a tu propio ritmo.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La constancia es más importante que la intensidad. Incluso practicar 15-20 minutos, 3 veces por semana, puede generar una sensación de mayor bienestar. Te animamos a escuchar a tu cuerpo y encontrar una frecuencia que se sienta sostenible y agradable para ti.
Creando tu Ritual de Bienestar
Convertir tu práctica en un ritual puede enriquecer enormemente la experiencia. No se trata solo de hacer los ejercicios, sino de crear un espacio y un momento sagrado para ti. Elige una hora del día en la que es menos probable que te interrumpan. Puede ser al amanecer para empezar el día con energía, o al atardecer para liberar las tensiones acumuladas.
Considera añadir pequeños detalles que hagan el momento especial: una luz tenue, tu música relajante favorita o unos minutos de silencio antes y después de la sesión. Al hacerlo, no solo estarás moviendo tu cuerpo; estarás nutriendo tu ser en todos los niveles, construyendo un hábito poderoso que apoya tu bienestar general a largo plazo.
¿Tienes Alguna Pregunta?
Si tienes alguna duda o quieres saber más sobre nuestra práctica, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte.